Доброе утро, коллеги! :)
Admin писал(а):
возможно кому нибудь будет полезно. Читаем
/
согласен. с одной стороны всё выглядит элементарно и даже в некотором смысле по детски, но это работает, я, например, до разового взноса актива дошел только недавно :)) всё думал как же заставить себя изменить поток мыслей, а это лишняя рефлексия и неконструктивые отвлечения.
Со своей стороны могу поделиться способами борьбы с тильтом, они тоже простые до элементарноти, и выглядят по менторски, но мне помогает.
Во-первых: трейдинг не должен быть смыслом жизни. помимо него надо обеспечить себе ещё кучу "водопадиков счастья" и ОТВЛЕКАТЬСЯ на них. это и походы по магазинами и уборка дома и игры с детьми и поездки на дачу и пьянки с друзьями, в общем много всего разного из чего складывается жизнь. и этим разным надо заниматься не по необходимости и из-под палки, а полноценно уделять время, мысли и эмоции. по началу отвлечься от трейдинга на такие "мелочи" очень тяжело и поэтому приходиться в некоторых случаях буквально заставлять себя пройтись по продуктовому магазину и расмотреть больше ценников, выгулять собаку на 20 минуть дольше, чем ей нужно на справление надобностей и так далее, постепенно трейдинг переходит из состояния "это для меня всё" в категорию "работа", а значит становится менее эмоциональной частью собственной жизни, ну и соответственно смотришь на него с меньшими нервами и трезвее что-ли, потому что внутренние эмоции постоянно отвлечены ещё на кучу векторов.
п.с. Отвлекаться от трейдинга алкоголем, на мой взгляд, КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО!!! не нужно подменять одно другим. есть работа и есть отдых. неудачи в работе пьянкой не исправить и если есть необходимость снять стресс с помощью алкоголя, то сказав "А", надо говорить "Б" и не возвращаться к работе с похмура, а отвлечься на что-то ещё (дети-магазины-уборка-ремонт и прочее) и вот в этом случае будет эффект.
п.п.с. это, так сказать, профилактическая часть.
Во-вторых: если пришло понимание нарастающего нервного напряжения, подходящей истерики ну или ещё какого неадекватного собственного поведения, то, надо либо прямо закрыть позиции либо выставить стопы ну и выключать терминал. если выключить его по какой-либо причине нельзя, то тогда помогает пошлая медитация. Представления себя на туманной опушке леса, горы с облаками, море ну и попытаться управлять воображаемой картинкой от некоей непогоды до практически полного штиля, далее вспомнить любимого человека, почувствовать его тепло, отдать часть своей любви ему, снова природа и штиль сменить на лёгкое движение окружающего пространства и солнечную погоду.
п.с. требуется тренировка
п.п.с. это, соответственно, в случае ахтунга.
ну и в-третьих: если занимаетесь чем-то кроме трейдинга, то и занимайтесь именно этим, нефиг думать о работе, если есть бутылка хорошего вина, шашлык и интересная компания с глазами напротив, которые говорят, что они не против ;)